Jdi na obsah Jdi na menu
 


Buď zdravá a fit

13. 8. 2007

Být zdravá a krásná je snem snad každé holčiny. Nemusíš být dokonalá, ale díky zdravému životnímu stylu budeš sama se sebou spokojená!

Obrazek

Fast Food NEBO ZELENINOVÝ SALÁT: Nauč se nahrazovat nezdravé potraviny zdravými. Zapomeň na fast foody a dej si radši zeleninový salát s kousky kuřete nebo sýra. Je plný důležitých živin, které tvoje tělo opravdu potřebuje;-).

Obrazek

Čokoláda NEBO MUSLI: Když si dáš občas kousek čokolády, nic se nestane. Ale neznamenáto, že každý den sníš třeba tabulku čokolády. Musli je ideální nejenom k snídani, ale i ke sváče- i ve formě musli tyčinky;)

Obrazek

Chipsy NEBO SUŠENÉ OVOCE: Zapomeň na chipsy, křupky a vlastně cokoliv smaženého. Jde o jeddnoduché cukry(sacharidy) v kombinaci s přepáleným tukem. Když už chceš mlsat, dej radši přednost syrovému nebo sušenému ovoci.

Obrazek

Bílé Pečivo NEBO CEREÁLNÍ : Dej přednost cereálnímu. Jsou v něm obsaženy složité cukry(jsou zdravější nrž ty jeddnoduché) i důležitá vláknina. Složité cukry najdeš i v bramborách, v rýži nebo těstovinách.